Dieta sportiva personalizzata
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Cosa mangiare quando si pratica sport e quali sono gli alimenti indispensabili per l'alimentazione degli atleti?
Alcuni alimenti forniscono all’organismo l’energia necessaria per compensare la spesa energetica giornaliera.
Una giusta dieta può essere funzionale ad un’attività sportiva, ma bisogna seguire indicazioni precise.
Una dieta specifica significa prevedere tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno. Un'alimentazione equilibrata, col fine di garantire un apporto adeguato di energie e di nutrienti, prevenendo sia le carenze che gli eccessi nutrizionali.
Perché associare una dieta equilibrata e specifica all'attività sportiva?
Miglioramento della composizione corporea
Attraverso lo studio dello stato nutrizionale, della massa muscolare, dell’adipe e dell’idratazione è possibile ottenere un buono stato di salute ed una composizione corporea adeguata.
Benessere psicofisico
Una dieta sportiva personalizzata riduce il rischio di insorgenza di patologie cardiovascolari e polmonari e migliora gli indici relativi al colesterolo e trigliceridi. Ne consegue un aumento dell’autostima e maggiore vitalità!
Aumento del metabolismo basale
Con una dieta personalizzata, l’organismo tende a utilizzare maggiormente i macro e micronutrienti per la produzione di energia e meno a depositarli sotto forma di grasso.
