Le vacanze estive sono sempre più vicine e chi segue una dieta sta iniziando a chiedersi: come dovrò comportarmi nelle settimane di relax? Seguire la dieta rappresenta certamente uno sforzo, soprattutto nel caso in cui bisogna stare attenti agli alimenti, alle porzioni, agli abbinamenti e quant’altro.
Se anche tu ti stai chiedendo quanto sia importante seguire la dieta in vacanza, allora continua a leggere: scopriremo se qualche sgarro è concesso oppure no!
Come mangiare in vacanza?
La dieta in vacanza: un argomento tabù, che da un lato preoccupa e dall’altro incentiva. Se è vero che stiamo attenti al regime alimentare proprio in funzione dell’estate, è anche vero che durante le vacanze bisogna rilassarsi!
Nonostante gli sforzi fatti in questi mesi per perdere peso o contenerlo, anche e soprattutto per poter sfoggiare un fisico più asciutto e tonico al mare, è lecito chiedersi se bisogna interrompere la dieta in vacanza.
La verità è che la dieta, in generale, non deve essere fonte di stress. Soprattutto quando si è in vacanza! Anche se il nuovo percorso alimentare è iniziato da poco, bisogna evitare eccessive preoccupazioni e seguire sempre i consigli del proprio nutrizionista.
Dieta in estate: niente eccessi, niente preoccupazioni
Da un lato, la dieta in vacanza va mantenuta il più possibile, nei limiti del possibile. Ovvero, bisogna seguire le direttive del proprio nutrizionista e limitare al minimo gli eccessi. Per cui, attenzione a cosa scegli di mangiare, ma mangia serenamente e con la consapevolezza di ciò che stai mangiando.
Segui le linee guida ogni giorno e cerca di evitare sgarri, se riesci, ma senza eccedere però né in un senso né nell’altro. Non devi privarti di un alimento che desideri, né mangiarne in quantità andando oltre il senso di sazietà. Qualche sgarro è ammesso, mentre invece non sono ammessi sensi di colpa, preoccupazioni eccessive o pasti senza limiti. Goditi le tue vacanze senza appesantirti troppo!
Un ultimo consiglio: in estate, prediligi spuntini leggeri e freschi, come ad esempio un bel piatto di frutta di stagione. Leggi qui i nostri consigli sulla frutta a fine pasto.
